Spor Yapmanın Faydaları

Spor yapmanın onlarca faydasından bir kısmını sizler için sıralayalım;

1. Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
2. Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
3. Fiziksel performansınızı geliştirir.
4. Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
5. Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
6. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
7. Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
8. Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.
9. Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
10. Dinlenme kalp atımını düşürür.
11. Kalp – damar dolaşımını geliştirir.
12. Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
13. Kalp rezervini artırır.
14. Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.
15. Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.
16. Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
17. Kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma şansınızı arttırır.
18. Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.
19. Kandaki yoğunlaşmayı azaltır
20. Kalbinizin daha verimli pompalama işlevini yapmasını sağlar
21. Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.
22. Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.
23. Çarpıntı riskini azaltır.
24. Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
25. Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (ör. kabızlık, belağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.
26. Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.
27. Endişe ve kuruntularınızı azaltır.
28. Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
29. Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
30. Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
31. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.
32. Göğüs kanserinin gelişme riskini azaltır.
33. Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır.
34. Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.
35. Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur.
36. Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur.
37. Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur.
38. Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur. Sadece diyet yaparak değil.
39. Yaratıcılık gücünüzün artmasına yardımcı olur.
40. Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur.
41. Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur.
42. Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur.
43. Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur.
44. Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur.
45. Yaşlı bireylerdeki kısa süreli belleklerin gelişmesine yardımcı olur.
46. Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.
47. Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur.
48. Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır.
49. Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar.
50. Kendinize olan güven duygunuzu arttırır.
51. Kısa süreli bilgileri hafızanızda tutma kabiliyetini geliştirir.
52. İşveriminizi arttırır.
53. Bol enerji verir. Günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjinizi korumanıza yardımcı olur.
54. Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.
55. Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanıza yardımcı olur.